التوتر العصبى

التوتر العصبى

هو عبارة عن فكر متسلط يلازم الشخص ويستحوذ عليه ولا يستطيع مقاومته رغم تيقنه من عدم منطقيته وعدم فائدته ويلازم هذا الفكر شعور دائم بالقلق والتوتر مما يفقد صاحبه الرغبة في الحياة بل قد يؤدي الى الاقدام على الانتحار
أسبابه
- عادة ما يكون للمرض أسباب وراثية بحيث يتكرر فى بعض العائلات أكثر من غيرها
- الإجهاد الزائد الناتج عن العمل لفترات طويلة بدون الحصول على أجازات
- الخوف المرضى من المستقبل
- الفشل العاطفى
أعراض التوتر العصبى
- الإفراط فى التدخين وشرب المنبهات كالقهوة والشاى
- فقدان الرغبة فى تناول الطعام
- الأرق الشديد وعدم القدرة على النوم
- العصبية الشديدة والغضب لأتفه الأسباب
- الانعزال الاجتماعى والميل الى البقاء وحيدا
- زيادة افراز العرق مع شعور مستمر بالصداع
- الحركات العصبية مثل ارتعاش اليدين وقضم الأظافر
علاج التوتر العصبى
مرض التوتر العصبي لا يمكنه أن يذهب لوحده بمرور الوقت لذلك يتوجب على المريض أن يغير من حياته وطباعه بالتوقف عن التدخين وتناول المنبهات بالاضافة الى ممارسة الرياضة بشكل منتظم والابتعاد عن جميع أسباب التوتر وعمل نظام تدريبى للاسترخاء يتمكن من خلاله بالتغلب على الغضب بالاضافة الى تناول الوجبات الغذائية بشكل منتظم والحرص على خلوها من الدهون الزائدة
شارك هذا المحتوى فى
المشاهدات : 46 عدد التعليقات : 0 أضيف فى : 10/9/2016

إرسال تعليق

دخول برمجة :