عاجل

الكستنا ” ابو فروة” تعرف على فوائده العديدة للصحة

الكستنا ” ابو فروة” تعرف على فوائده العديدة للصحة

كتبت دعاءسنبل

الكستنا او بو فروة تتعدد مسمياته لكن فوائده أكثر مما تتخيلوا ، هوأحد الفواكهة للبعض وخصوصاً في فصل الشتاء، وتكون على شكل أشجارٍ كبيرةٍ ذات ارتفاعٍ كبير، ويعتبر شمال أفريقيا وأوروبا الجنوبية موطنها الأصلي، وثمار الكستناء شوكية تحتوي بذور بنية اللون،
الكستنا منشطه , مرممّة , مقويه للعضلات و الأعصاب والشرايين ومطهرة ومقوية للمعدة نافعة ضد فقر الدم , توصف الكستنا ،لضعاف القوى الجسميه والعقليه , وللنحفاء ولكبار السن والأطفال , ومرضى البواسير , الكستنا غذاء مفيد للرياضيين والعمّال ,كما يمكن إعطائها لمرضى السكري ,كما يمنع من تناولها المصابون بعسر الهضم والمغص والذين يخضعون لنظام نحافة.

تحتوي الكستناء على نسبة عالية من الكربوهيدرات على العكس من المكسرات الأخرى. حيث تساعد الكربوهيدرات المركبة الموجودة بالكستناء على تعزيز طاقة الجسم.

الكستنا تحتوي على معادن عده منها الحديد ،الزنك ، النحاس .،المنغنيز ،المغنيسيوم .،الفسفور الكالسيوم ،
الكبريت ،البوتاسيوم والصوديوم

تحتوي الكستنا على 207 كالوري في كل مائة جرام , والكستنا أستعملت غذاء لاكثر من 200 سنه في البلدان ولاتزال حتى الآن تستعمل في أغراض الغذاء , وتزرع الكستنا بمختلف انواعها
في أمريكا واليابان وأوروبا وهي تنمو في كل مكان
تعزيز طاقة الجسم

يعمل على خفض ضغط الدم

تحتوي الكستناء على البوتاسيوم والذي يلعب دوراً هاماً في خفض ضغط الدم المرتفع عند أكله دون ملح “اغذية تخفض ضغط الدم المرتفع”.

يعمل على الوقاية من زيادة الوزن

الكستناء تحتوي على سعرات حرارية منخفضة وتحتوي أيضاً على ألياف تساعد في زيادة الشعور بالشبع.

يعمل على تنظيم الهضم

تساعد بذور الكستناء على تنظيم الهضم والوقاية من الإمساك نتيجة احتوائها على الكثير من الألياف.

يعمل على الوقاية من السرطان

حيث تحتوي الكستناء على العديد من مضادات الأكسدة الفلافونيدية مثل الكاتشينات.

يعمل على تخفيف البرد

تساعد بذور الكستناء على تخفيف نزلات البرد نتيجة احتوائها على فيتامين ج.

يعمل على خفض كولسترول الدم

تحتوي الكستناء على الألياف الذائبة والتي لها القدرة على خفض الكولسترول في الدم.

يعمل على تغذية صحة الجنين

الكستناء غنية بالفولات والتي تحمي من التشوهات الخلقية للأجنة.

الوسوم

صدى مصر

كاتب ومراسل اخباري, محلل سياسي يهتم بالقضايا المصرية والاقليمية وشؤن التعليم.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

إغلاق
%d مدونون معجبون بهذه: