طرق التغلب على ثبات الوزن مع الدايت
كتبت : مروة حسن
تحدث الدكتور أسامة صلاح عن مشكلة ثبات الوزن مع الدايت ، وكشف عن بعض الطرق التي يمكن التغلب بها عن مرحلة ثبات الوزن مع الدايت.
حيث قال :”يجب أن يمارس أكثر الناس رياضة المشي لمدة ساعه علي الأقل ٣ مرات اسبوعياً “.
وتابع: ” تقليل السعرات الحرارية حيث يجب أن يقلل الشخص من حصوله على السعرات الحرارية اليومية بشكل أكبر ، لكن لا تقل عن 1200 سعرة حرارية حيث يمكنه الإضرار بالصحة مما يجعله جائعًا بشدة وعرضة للنهم”.
وتابع ” إستخدام النظام الغذائي الكيميائي لمدة أسبوع واحد فقط فهو أفضل نظام لكسر مرحلة ثبات الوزن “.
