10 نصائح مِن أجل الحِفاظ على صحةِ القلب
كتبَ-محمدُ حمدى
قال (الدكتور) أحمد البربرى، إستشارى أمراض القلب،والأوعية الدموية: “للحِفاظ على صحةِ القلب يجب إعتياد 5عادات حسنة،وتجنب 5 سيئة”
والعادات التى يجب إتباعها هى :
1- الخضراوات الطازجة .
2 – الإبتعاد عن تناول اللحوم بإسراف .
3 – مُمارسة الرياضة .
4- الحِفاظ على الوزنِ .
5 – التقليل مِن الضغوطِ النفسية .
والعادات التى يجب تجنبها هى :
1 – التدخين .
2 – التوتر .
3 – الإنفعال .
4 – الضغوط النفسية .
5 – تناول الأطعمة الدسمة التى تسبب إرتفاعًا فى مُستوى الكوليسترول الضار فى الجسمِ .
